Вчера посмотрел короткий документальный фильм «Что такое медитация», в нем приняли участие Далай-лама, Ричард Гир <- знаменитый буддист и еще несколько человек. Фильм рассказывает об одной из практик буддизма — медитации. Вообще мне было давно интересно — что же такое медитация точно и главное как ее правильно проводить. Я слышал раньше, что медитация переводится как размышление, еще ее переводят как молитва. Но в чем ее практическая польза? Или какой результат достигается путем медитации — об этом точно я не знал, у меня были лишь отрывочные частички знаний об этом. Фильм ответил на ряд вопросов.

Вы наверное замечали, что в обычной жизни наши мысли могут скакать от одного объекта к другому, меняться беспорядочно и любой необычный шум, например, способен резко изменить поток наших мыслей. Наши мысли и чувсвтва как беспокойный ручей меняют свой ход и порой вне зависимости от нас, могут ввести нас в состояние беспокойства, страха или уныния. Мало ли какие приятные или неприятные мысли могут прийти к нам в голову и порой без нашей воли. Проследите за этим, как часто за 5 минут сменялся ваш мысленный поток, пока вы это читали — сколько разных образов пришло к вам в голову и сколько мимолетных, мили секундных идей пронеслось в голове.

Медитация дает нам способность контролировать свой ум, мысли и чувства. Так говориться во всяком случае в этом обучающем фильме. Для чего нужен контроль? Контроль нужен для успокоения ума, вы сможете останавливать неприятные переживания в любой момент, даже тогда, когда они только зарождаются, сможете  концентрироваться на любом занятии или предмете так долго как заходите, сможете победить свои страхи и неврозы, избежать волнений перед важной встречей, или переживаний по какому то тревожащему вас поводу. Стоит только приказать вам своему уму «не париться» или другими словами не переживать, как это в туже секунду произойдет. Согласитесь, нам бы порой пригодилась кнопка, выключающая панику или раздражение от стресса. Такую мысленную и вашу личную  кнопку даст вам медитация.

Поэтому рекомендую посмотреть вам этот короткий документальный фильм «Что такое медитация» и попрактиковаться в этом занятии.
Ну и как обычно напишу — оставьте комментарий.